Du är här

2020-03-02 - Samhällsinformation
Foto: Venzel Westberg

Skotta snö på korrekt sätt

Sällan hinner någon värma upp och rörelserna blir ryckiga och okontrollerade. Risken för ett akut ryggskott i samband med snöskottning är stor.

–Problemet är att vi böjer och vrider ryggen samtidigt. Det går ju fortast och verkar effektivast. I stället ska man böja på knäna och använda dem som lyftkraft och trampa runt med skyffeln innan snön slängs av. Det är bra om man övar in rörelsen innan, precis som vilken idrottsutövare som helst, säger sjukgymnasten Viveka Nyman till Skyddsnätet.se
 
Uppvärmning är nödvändigt och det handlar om att få fart på blodcirkulationen. Direkt från sängen och ut i kylan innebär risk för skador.

Dela med dig av denna artikel på: