Som elitskidåkare är det inte bra att bli sjuk och missa massa träning.
Jag försöker att ha god handhygien och alltid tvätta händerna när jag har träffat folk eller strosat på stan.
Jag hostar eller nyser alltid i armvecket, gör jag det i handen och sen tar i ett dörrhandtag är det stor sannolikhet att den som tar i det efter mig blir smittad. Dessutom petar jag aldrig mig i ansiktet om jag inte har fräscha händer.
Fram för allt nu på hösten och vintern undviker jag att träffa sjuka människor. Jag är nästan som en enstöring :)
Börjar jag få lite ont i halsen är det total vila från träning, jag sätter på mig tjocksockor och dricker en massa vatten under dagen. Plus att jag trycker i mig piller från Propex serien (kosttillskott) som fungerar mycket bra.
Träningstrion
Fredrik - Tips mot förkylningar
Nu när hösten är här drabbas många av förkylningar och det går att undvika och när man väl har blivit sjuk går det att bli frisk snabbare.
Publicerat