Du är här

2019-03-18 - Hälsa
Foto: Lena Björklund

Viktigt att skotta snö på rätt sätt

Det föll en hel del snö igår kväll och i natt och vi är många som måste skotta. Att skotta bort snön kan vara påfrestande och riskerna för ryggproblem är stor om du inte skottar på rätt sätt.

Fem saker att tänka på när du skottar snö,
enligt Åsa ​Ångell, legitimerad kiropraktor och klinikchef vid Cityterapeuterna:

  • Försök skotta snön framför dig
  • Om du måste vrida kroppen – böj knäna och lyft med benen
  • Stabilisera ryggen genom att dra upp bäckenbottenmuskulaturen och dra in naveln mot ryggraden
  • Håll skyffeln nära kroppen
  • Lasta inte för mycket snö

    Källa: expressen .se
Dela med dig av denna artikel på: