Låt hjälmen vara huvudsaken när du cyklar, åker skateboard, inlines, airboard och mycket annat. Med hjälm på huvudet minskar risken att skadas allvarligt med mer än 50 procent. Ändå struntar två av tre vuxna i hjälm.
Men det kanske inte behöver vara så. Det finns osynliga airbag-hjälmar, som sitter runt halsen som en krockkudde. Och varför inte bli uppdaterad på den senaste tekniken inom hjälmar och säkerhet? Hjälmar med MIPS-teknologi leder bort mycket av kraften vid en olycka, så risken för skador minskar mer än med andra hjälmar.
Frågan du ska ställa dig är inte om du ska ha cykelhjälm, utan vilken du välja:
- Hjälmen ska vara CE-märkt, så att den uppfyller EU:s krav. Leta efter märkningen CE EN 1078 för cykelhjälm.
- När du provar och använder din hjälm, se till att den inte hamnar för långt bak. Hjälmen ska skydda hjässan, bakhuvudet och pannan. 70 procent av slagen mot huvudet vid cykelolyckor träffar pannan och tinningen.
- Hjälmen ska vara lätt att ta på och av och enkel att fästa med hakbandet, som ska vara reglerbart. Spänn hakbandet så att du får in ett finger mellan bandet och hakan. Kontrollera att inställningen av hakbandet håller.
- Välj en hjälm som är skön och bekväm, så att du använder den.
- Se till att hjälmen har god ventilation.
- Hjälmen ska kunna justeras något i storlek, till exempel med en ratt i nacken, så att du får plats med en mössa på vintern.
- Byt hjälm om den har blivit skadad eller utsatt för en kraftig stöt.
- Glöm inte att ta på hjälmen även på korta utflykter och oavsett om du sätter dig på cykeln, ställer dig på longboarden, skateboarden eller åker inlines.
(Källa Trygg Hansa)