Sol-kom-ihåg
- Kläder ger ett mycket bra solskydd. Ju tätare tyget är, desto bättre skyddar det. Solhatt med brätte skyddar huvudet.
- Även ögonen är känsliga för UV-strålning, använd solglasögon.
- Smörj in dig och barnen och låt krämen torka innan ni går ut i solen. Besök gärna ditt apotek för att få råd om vilken solskyddsprodukt som passar din hudtyp.
- Välj en kräm som är vattenfast och har hög skyddsfaktor mot både UVA- och UVB-strålar.
- Använd rikligt med solkräm, minst en handfull till en vuxen. Glöm inte fötter, händer, ansikte, öron och nacke.
- Smörj både barnen och dig själv på nytt efter bad. Även om produkten är vattenfast försvinner en del när man svettas mycket, badar ofta och torkar sig på handduken.
- Ta för vana att vistas i skugga eller inomhus när solen står som högst, det vill säga mellan klockan 11 och 15.
- Ta hand om din hud även när du inte solar. En återfuktad och frisk hud skyddar i sig själv bättre mot solens skadliga strålar än en torr/skadad.
- Små barn bör inte sola alls. Om de leker i solen, skydda dem med solhatt och kläder samt solkräm med mycket hög solskyddsfaktor.
- Kontrollera att dina solskyddsprodukter inte passerat utgångsdatum. Förvara dem svalt så håller de längre.
Tänk på att ...
... solens strålar reflekteras i vatten (10 %), sand (25 %) och snö (80 %), vilket gör att man blir mer utsatt för UV-strålning vid vistelse på stranden, i båt eller i skidbacken.
... vatten släpper igenom solljus. Använd t-shirt vid till exempel snorkling för ökat skydd. Det finns särskilda dräkter/tröjor/hattar med UV-skydd, vilket kan vara bra till små barn som badar mycket, men även vanliga t-shirts skyddar lite.
... även en molnig dag släpps cirka hälften av UV-strålningen igenom.
... vissa läkemedel kan öka känsligheten för solljus.