Björkblomningen har kommit i gång i största delen av Sverige i Örnsköldsviksregionen lär den fortsätta ett bra tag.
Den totala björkpollenmängden kommer fortsätta att fyllas på i och med att mycket av blomningen i Norrland ändå kvarstår. Björkpollen kan därmed fortsätta att förpesta luften för allergiker, beroende på vindriktningarna, ganska länge framöver.
Det finns dock gott om saker att göra för att minska plågan:
- Håll koll på pollenprognoserna, till exempel på pollenrapporten.se, och anpassa din medicinering efter mängden pollen i luften.
- Ta dina mediciner i tid.
- Håll dig inomhus när det är som värst.
- Se till att sovrummet är så pollenfritt som möjligt eftersom det är där du återhämtar dig. Håll sovrumsdörren stängd under dagen så att det pollen som flyger runt i resten av lägenheten eller huset, inte kommer in i sovrummet och byt lakan ofta.
- Se över både ditt hem och din arbetsplats ordentligt för att minimera sådant som kan påverka din allergi. Saker som lukter, damm och blommor som du normalt inte reagerar mot kan få en förstärkt effekt under pollensäsongen eftersom du redan är ur balans.
- Om du vill vara ute längre stunder är det bra att göra det på kvällen eller på morgonen, när det finns dagg ute som binder pollen och gör att halterna i luften minskar. Ett kraftigt regn renar också luften och tar ner pollen på marken.
- Byt kläder och tvätta håret direkt när du kommer in efter att ha varit ute en längre stund. På så sätt minskar mängden pollen du själv tar med in.
- Låt inte tvätten hänga ute och torka under pollensäsongen.
- Träna hemma, på gymmet eller i simhallen till exempel, istället för promenaden eller joggingrundan.
Tänk på att det är helt normalt att du är tröttare än vanligt under pollensäsongen, eftersom din kropp hela tiden utsätts för allergiframkallande ämnen.